Po trauminio įvykio neretai jaučiami nerimo simptomai. Kai jūsų pasaulis apsivertė aukštyn kojomis, jūsų emocijoms reikia laiko, kad apdorotumėte poveikį. Tai yra gyvenimo dalis, ir natūralu būti traumuotam po tokių įvykių kaip aplinkos nelaimės, staigios ligos, smurtas/prievarta ar gyvybei pavojingi nelaimingi atsitikimai. Tačiau tam tikru momentu imame domėtis, ar normalus nerimo diapazonas tapo ilgalaikiu potrauminio streso sutrikimo (PTSS) būsena.
Nerimas yra jūsų kūno „kova ar bėgimas“ reakcija į pavojų. Kūno pojūčiai: širdies plakimas, prakaitavimas, sumažėjęs apetitas ir padidėjęs kraujospūdis yra gamtos būdas, padedantis pabėgti nuo žalingos situacijos. Po šoko ir neigimo etapų daugelis žmonių pradeda jausti liūdesį, pyktį, bejėgiškumą ir kitas emocijas, kurios padeda jiems suvokti savo naują realybę. Tiems, kuriems išsivysto potrauminio streso sutrikimas, nerimo simptomai išliks ir jų smegenys negalės priimti, kad jie dabar yra saugūs.
Požymiai, rodantys, kad patiriate PTSS, o ne įprastas nerimo diapazonas, yra ryškūs prisiminimai ar sapnai apie trauminį įvykį, sukeliantį didelį baimę, keičiantį elgesį, kad būtų išvengta suveikimo, jausmas nutirpęs ir budrus ar hipervigiliatyvus dėl galimų grėsmių. Šie simptomai yra įkyrūs ir nutraukia kasdienę veiklą. Jie taip pat gali paveikti santykius su šeima, draugais ir kolegomis. Terapeuto palaikymas ir bendravimas su kitais išgyvenusiais gali padėti sumažinti skausmą.
Nerimo sutrikimai ir PTSD gali šiek tiek sutapti. Nerimo simptomai yra neramumas, buvimas ribose, lengvai pavargęs ar nusivylęs, sunku sutelkti dėmesį ir intensyvaus nerimo jausmas. Kai kurie žmonės, turintys potrauminio streso sutrikimą, taip pat patiria generalizuotą nerimo sutrikimą, kai jie visą laiką jaučia intensyvius nerimo simptomus. Kartais gali būti sunku atskirti nerimo sutrikimo simptomus ir PTSS, tačiau žmonėms, sergantiems nerimu, nereikia patirti trauminio įvykio, kad išsivystytų nerimas, ir jie gali patirti nerimo simptomus be sukėlėjų. Didžiausias skirtumas tarp PTSD ir nerimo yra tas, kad žmonės, patiriantys PTSS, dažniausiai turi simptomų, reaguodami į trauminį įvykį ar įvykių seriją.
Nesvarbu, ar patiriate PTSS, ar nerimą, svarbu atsiminti, kad nesate vieni. Per visą žmogaus gyvenimą trauminiai įvykiai iš esmės yra neišvengiami ir dauguma iš mūsų neišeina per pasaulį nepažeisti intensyvaus streso. Manoma, kad 60% vyrų ir 50% moterų JAV patirs bent vieną trauminį įvykį. Tačiau ne visiems, patyrusiems traumą, išsivystys PTSD. Tiesą sakant, tik 4% vyrų ir 10% moterų reaguos į traumų sukeltą stresą.
Tiriant ilgalaikį PTSS, statistika mažėja. A išžaginimą išgyvenusių žmonių tyrimas nustatė, kad 94% pacientų patyrė PTSD simptomus po savaitės šturmo, o devynis mėnesius šis skaičius sumažėjo mažiau nei 25%. Tai yra paprastai manoma kad vidutinė potrauminio streso sutrikimo trukmė yra treji metai, jei tinkamai gydomas, ir penkeri metai be gydymo. Jei per šešerius metus negausite psichiatrinės pagalbos šiai psichikos sveikatos būklei, pasveikimas greičiausiai bus sudėtingesnis. Štai kodėl neturėtume nedvejodami kreiptis į licencijuotus psichikos sveikatos specialistus po traumų. Mes nusipelnėme būti įvertinti dėl PTSS ir tinkamai pasirūpinti, kad nebūtų apdovanojimų už tai, kad jį ištiko vienas ar kentėjome tyloje.
Yra keletas veiksnių kurie yra susieti iki užsitęsusio PTSD. Pavyzdžiui, piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais gali sustiprinti simptomus ir užmaskuoti jų sunkumą. Įsitraukimas į savigydos modelį, siekiant atstumti nelaimę, o ne su ja susidoroti, ilgainiui tik pablogina situaciją. Terapeutas gali padėti atrasti sveiko susidorojimo įgūdžius, kurie iš tikrųjų daro tai, ko tikitės, kad medžiagos padarys ir padės pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Jei turite pasipriešinimo ar sunkumų pritaikant savo įveikos įgūdžius, jūsų terapeutas padės jums be sprendimo. Gali būti sunku tiesiog kvėpuoti, kai mieliau geriate, bet visa tai mokslas mums rodo kad pirmasis pagerina ilgalaikę psichinę sveikatą.
Kiti veiksniai, galintys turėti įtakos reakcijos į trauminį įvykį sunkumui ir trukmei, yra pakartotinė patirtis su trauma ir kitomis kartu egzistuojančiomis sąlygomis, tokiomis kaip depresijos fobijos obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS). Ilgalaikis PTSS gali atskleisti, kad gydant reikia išspręsti kitas problemas, o norint pasveikti, svarbu rasti terapeutą, žinantį apie gretutines ligas (t. Y. Tuo pat metu esant dviem ar daugiau sąlygų). Pavyzdžiui, prieš pradėdami gydyti PTSD, gali tekti skirti laiko depresijos simptomų gydymui. Gydymas paprastai yra daugiasluoksnis ir netiesinis. Mes gydome savo laiku, savaip. Vis dėlto pirmiausia reikėtų spręsti didesnes grėsmes mūsų psichinei sveikatai. Pavyzdžiui, jei mes valdome mintis apie savižudybę dėl sunkios depresijos, tai bus viršesnė už PTSS susijusią viešųjų erdvių baimę.
Suprasti skirtumą tarp nerimo, PTSS ir užsitęsusio PTSS yra labai svarbus pirmas žingsnis mokant save apie traumų padarinius. Tačiau nustatyti simptomus galima lengviau nei padaryti.
Tyrimai nustatė kad pagrindinė paramos gavimo kliūtis apima asmenis, kurie mano, kad neturi problemų. Kitos kliūtys yra gydymo išlaidos, žinių apie išteklius trūkumas, stigma, priverstinio hospitalizavimo baimė, kalbos barjerai ir prasta patirtis dėl paslaugų ar priežiūros kokybės. Štai kodėl ypač svarbu ir naudinga dalytis informacija su mūsų bendruomene ir imtis veiksmų, kai kenčia mylimas žmogus. Kai nerimas peržengė PTSS slenkstį, duomenys yra aiškūs, kad gydymas daro viską.
Mes neturime kentėti vieni ir tikėtis, kad viskas pagerės. Mes nusipelnėme paramos, kad galėtume įveikti PTSS ir išeiti stipresni kitoje pusėje.