Kas yra Sublimacija?

Natūralu, kad kas kart patiriate stiprius potraukius ir varymus, tačiau tai, ką žmogus daro su tais jausmais, gali pakeisti jų išraišką. Veikimas pagal jūsų raginimus tam tikrose situacijose gali būti socialiai nepriimtinas, todėl žmogus gali nesąmoningai nukreipti tuos raginimus į priimtinesnius elgesio būdus. Psichologijoje sublimacijos sąvoka reiškia, kad žmonės nesąmoningai sukuria ir naudoja gynybos mechanizmai nepageidaujamus impulsus paversti naujomis, nekenksmingomis ir tinkamesnėmis išeitimis.

Sublimacijos apibrėžimas

Pagal Amerikos psichologų asociacija , sublimacija yra apibrėžiama kaip klasikinės psichoanalitinės teorijos aspektas, kuriame „nepriimtini seksualiniai ar agresyvūs potraukiai nesąmoningai nukreipiami į socialiai priimtinus išraiškos būdus ir nukreipiami į naują, išmoktą elgesį, kuris netiesiogiai suteikia tam tikrą pasitenkinimą originaliems poreikiams“.

Kai kurie sublimaciją atgaivinantys pavyzdžiai yra žmogaus ekshibicionistinis impulsas, įgaunantis naują išeitį per šokio choreografiją, ir pavojingai agresyvus žmogaus potraukis, tinkamai išreikštas futbolo aikštėje. Šios socialiai priimtinos prekybos vietos apsaugo asmenis nuo nerimo, kurį sukelia originalūs, netinkami diskai.

Gynybos mechanizmai ir sublimacija

Pagrindinis sublimacijos aspektas yra tai, kaip sukuriami gynybos mechanizmai. Gynybos mechanizmai yra elgesys, kurį žmonės naudoja atsiribodami nuo nemalonių potraukių, veiksmų ar minčių. Jie tarnauja kaip svarbi psichologinė strategija, padedanti asmeniui atsiriboti nuo savo nepageidaujamų jausmų. Gynybos mechanizmai yra normali, natūrali asmens psichologinio vystymosi dalis. Nors jie nėra sąmoningai kontroliuojami žmogaus, jie gali padėti asmeniui geriau suprasti save ir naudoti sveikesnes įveikos strategijas.

Yra daug įvairių gynybos mechanizmų tipų, o kai kurie yra labiau paplitę nei kiti. Kadangi žmogus sąmoningai jų nekontroliuoja, neįmanoma nuspręsti, kada ir kaip jūs naudojatės gynybos mechanizmu. The dažniausias Į gynybos mechanizmų tipus įeina:

• Neigimas: Neigimas atsiranda tada, kai žmogus atsisako priimti tikrovę ar faktus, kad išvengtų skaudžių jausmų ar įvykių. Tai vienas iš labiausiai žinomų gynybos mechanizmų.
• Tapatybė su agresoriumi: Tapatybė su agresoriumi apima auką, kuri imasi stipresnio ir priešiškesnio žmogaus elgesio.
• Represijos : Represijos atsiranda, kai skaudžios mintys sujaudina žmogų; tada jie gali nesąmoningai vengti tų minčių, tikėdamiesi jas pamiršti.
• Projekcija: Jei dėl tam tikrų minčių apie kitą asmenį žmogus jaučiasi nepatogiai, jis gali netinkamai priskirti šias mintis kitam asmeniui, kad apsisaugotų.
• Poslinkis: Tai stiprių emocijų nukreipimas į objektą ar asmenį, kuris nėra toks grėsmingas.
• Regresija: Jausdamas grėsmę ar nerimą, žmogus gali nesąmoningai grįžti į ankstesnį savo asmeninio tobulėjimo etapą.
• Racionalizavimas: Kai kurie gali naudoti savo „faktus“ ar pasiteisinimus, kad paaiškintų tam tikrą nepageidaujamą elgesį.
• Sublimacija: Sublimacija laikoma teigiama įveikos strategija. Itentails nukreipia stiprias emocijas į saugų ir labiau socialiai tinkantį objektą ar veiklą.
• Reakcijos formavimas: Kai kurie žmonės gali atpažinti savo jausmus ir pasirinkti elgtis priešingai savo instinktams.
• Skirstymas į skyrius: Skirstymas į skyrius reiškia prieštaringų idėjų, emocijų, vertybių ar įsitikinimų uždarymą ir atskyrimą, kad jie galėtų sugyventi nesukuriant nemalonaus jausmo. kognityvinis disonansas .
• Intelektualizacija: Kai iškyla sunki situacija, žmogus gali pabandyti pašalinti visas emocijas iš savo atsako ir daugiau dėmesio skirti kiekybiniams faktams.

Kaip veikia sublimacija psichoanalizėje

Sigmundo Freudo sukurta psichoanalitinė teorija, paremta sublimacija (ir gynybos mechanizmais), mano, kad asmenybė pirmiausia susideda iš trijų komponentų: id, ego ir super ego. Šios nesąmoningos psichologinės gynybos padeda žmogui sumažinti nerimą dėl socialiai nepriimtinų seksualinių impulsų ar kitų žalingų jausmų.

Trys komponentai Sigmundo Freudo psichoanalitinė teorija toliau nagrinėjami toliau:

• ID: Tai pirmiausia susidaro ir tampa žmogaus libido ar energijos, kuri lemia žmogaus elgesį, šaltiniu. Jis yra elementarus, primityvus ir yra žmogaus norų ir norų varomoji jėga - daugelis jų būtų socialiai nepriimtini, jei būtų imtasi veiksmų.
• Ego: Ši asmens asmenybės dalis vystosi vėliau vaikystėje. Jis karaliauja ID, priversdamas jį atitikti visuomenės normas. Norai ir raginimai nukreipiami į labiau priimtinas vietas, kad padėtų žmogui geriau susitaikyti su šiais poreikiais.
• Superego: Tai yra asmens asmenybės dalis, kurią sudaro vidinė moralė, taisyklės ir standartai, kuriuos žmogus išmoko per visą savo gyvenimą. Ši asmenybės dalis tampa varomuoju asmeniu, kuriančiu moralinį kodeksą.

Sublimacija yra būdas ego sumažinti nerimą, kurį sukelia socialiai nepriimtini jausmai ar norai. Sublimacija nukreipia neigiamus jausmus ir juos į pozityvesnius ir visuomenei priimtinus veiksmus - tai Sigmundas Freudas laikė brandos ženklu, leidžiančiu mums išreikšti savo impulsai per elgesį kurie buvo pozityvesni ir produktyvesni.

Sublimacijos pavyzdžiai realiame pasaulyje

Žemiau pateikti scenarijai parodo, kaip sublimacija gali būti naudojama kaip gynybos mechanizmas kasdieniame gyvenime, net to nesuvokiant:

• Biuro darbuotojas gali nesutikti su savo vadovu ir pasirinkti eiti namo iš darbo, kad pašalintų savo nusivylimą ir pyktį iš dienos. Nors grįžę namo jie gali būti pavargę, neigiami ir agresyvūs jausmai atslūgs.
• Asmuo, išgyvenantis siaubingą širdgėlą, gali pradėti rašyti ir kurti poeziją, nukreipdamas tą skausmą į meną, o ne kreipdamasis į žalingus įveikos mechanizmus, tokius kaip alkoholis, kad palengvintų skausmą ir depresiją.
• Jei žmogus turi agresyvių ir smurtinių polinkių, jis gali pradėti sportuoti, kad surastų socialiai priimtinesnį būdą nukreipti savo agresiją ir pyktį.
• Suaugęs asmuo, kuris buvo skriaudžiamas vaikystėje, gali tapti teisėsaugos specialistu, kuris leidžia jiems laikytis taisyklių ir išreikšti savo agresiją bei skausmą priimant „blogus vaikinus“.
• Jei asmuo yra apsėstas kontrolės, jis gali tapti sėkmingu buhalteriu ar vadybininku.

Nors sublimacija vyksta nesąmoningai, yra būdų sąmoningai ir sąmoningai nukreipti nepageidaujamus, neigiamus impulsus į teigiamus veiksmus, kurie iš tikrųjų gali būti naudingi žmogaus fizinei ir psichinei sveikatai. Kartais tiesiog žinojimas apie savo impulsus ir norus gali padėti juos nukreipti sveikiau. Licencijuotas terapeutas taip pat gali padėti jums atrasti šiuos paslėptus potraukius ir padėti juos nukreipti tinkamiau.

Sublimacijos poveikis

Sublimacija gali atlikti teigiamą vaidmenį žmogaus gyvenime. Nors sublimacija ne visada akivaizdi, nes ji veikia pasąmonės lygmeniu, ji laikoma sveiku būdu kovoti su nepageidaujamais potraukiais ir norais, tokiais kaip agresija ir stiprūs seksualiniai impulsai. Šis gynybos mechanizmas gali padėti asmeniui atsitraukti nuo veiksmų, galinčių pakenkti reputacijai ar pakenkti aplinkui, ir galiausiai gali turėti teigiamą poveikį jų fizinei ir psichinei sveikatai, taip pat santykiams su kitais.

Nors asmuo gali apsisaugoti naudodamasis gynybos mechanizmais, jis gali nežinoti apie pagrindinius šių veiksmų motyvus. Laimei, gynybos mechanizmai yra natūrali asmens psichologinio vystymosi dalis, o sublimacija iš tikrųjų gali pakeisti sveikesnį elgesį labiau kenksmingu.

Terapija taip pat gali padėti geriau atpažinti tikruosius sublimacijos jausmus ir potraukius. Tai gali padėti atskleisti nesąmoningas emocijas ir troškimus, taip pat paaiškinti, kaip galite naudoti sublimaciją kaip strategiją, kaip spręsti kitas neigiamas emocijas ir problemas. Su internetine terapija su Pokalbių erdvė , galite pradėti gydymą jau šiandien.