Kiekvienas žmogus yra unikalus - tai vienas didžiausių žmonijos dalykų. Jūsų brolis gali būti atsipalaidavęs ir lengvas, o jūsų tėtis aukštai nusiteikęs ir nerimastingas . Galbūt jūs greitai ginčijatės ar esate įtikti ar šiek tiek nusiteikę labiau nei jūsų draugai.
Šie asmenybės skirtumai apibrėžia jūsų temperamentą, kuris, ypač psichologine prasme, reiškia biologinius skirtumus, turinčius įtakos elgesiui ar emociniam atsakui į dirgiklius. Jūsų temperamentas yra emociniai pastoliai, kurie verčia justu. Dažnai ši biologinė instaliacija nustatoma gimus, ramūs kūdikiai dažnai išauga į ramus suaugusiuosius ir atvirkščiai. Žinoma, kiekvienas žmogus gali pajusti įvairias žmogaus emocijas. Nepriklausomai nuo jūsų temperamento, vis tiek turėsite laimingų dienų ir liūdnų dienų; kai miršta mylimas žmogus, pajusite sielvartą; ir jei jūs susiduriate su stresu darbe ar mokykloje, galite tapti nuotaikingi. Temperamentas diktuoja jūsų visapusišką elgesį ir jūsų reakcijos į nesėkmes ir sėkmę stiprumą ir reikšmę.
Temperamentas taip pat gali diktuoti ką nors kita: jūsų polinkis į psichikos sutrikimus. Tyrimai rodo kad įgimtos savybės tiesiogiai prisideda prie psichinių ligų vystymosi. Pavyzdžiui, tyrimas parodė, kad „neigiamas poveikis“ - arba niūrus požiūris į save ir pasaulį - gali jus paskatinti įvairiems psichikos sutrikimams. Panašiai vaikams „menka pastangų kontrolė“ arba nesugebėjimas kontroliuoti veiksmų ir emocinių reakcijų gali sukelti opozicinį iššaukiantį sutrikimą.
Norite daugiau sužinoti apie savo temperamentą? Daugelis psichikos sveikatos ekspertų suskirsto asmenybę ir temperamentą į „didžiojo penketo“ bruožus: atvirumą, sąžiningumą, ekstraversiškumą, malonumą ir neurotiškumą. Tačiau kai kurie tai padalija dar labiau. Nors ankstyvosios vaikystės psichikos sveikatos konsultacijų centras yra (staigmena!) Skirtas ankstyvai vaikystei, jų lengvai suprantamos kategorijos gali pasiūlyti įdomų būdą pažvelgti į savo asmenybę. Štai kaip jie suskaido dažniausiai pasitaikančius temperamentus:
Kaip matote, „temperamentas“ apima daug daugiau nei tik jūsų nuotaiką. Ji analizuoja visas smulkmenas, kurios, susumavus, sukuria jus ir jūsų psichinę sveikatą. Kiekvienas aspektas yra spektras. Nesate nei „įprastas“, nei „nereguliarus“, nei „aktyvus“, nei „tingus“. Kiekvienas žmogus yra skirtingas.
Pavyzdžiui, įsivaizduokime, kad esate gana intensyvus žmogus, linkęs į duris. Galbūt būsite linkę depresija : Juk tavo akiniai visada pustušti, o tu stipriai reaguoji į nesėkmes. Nesunku suprasti, kaip šie asmenybės bruožai ar temperamentas gali sukelti depresijos sutrikimą, ypač jei pradedate sukti spiralę.
Bet net jei esate linkę depresijos bruožai , ne viskas prarasta. Galima taikiai sugyventi su savo temperamentu - jei esate pasirengęs dirbti. Ne, tikriausiai nepakeisi savo įgimto „aš“. Jei esate linkęs pasiduoti, kai viskas tampa sunku, turėsite išmokti kovoti su šiuo impulsu, nes šie pagrindiniai bruožai niekada neišnyksta.
Darbas su terapeutu bus geriausias būdas atremti jūsų pagrindinį temperamentą. Kartu galite išmokti atpažinti savo unikalius asmenybės bruožus ir sužinoti, kaip jie gali jus paskatinti psichikos ligoms ar tiesiog pabloginti jūsų psichinę sveikatą. Galbūt esate pernelyg jautrus kritikai, sukeldami didesnį nerimą. Pripažindami savo pernelyg didelį jautrumą ir mokydamiesi judėti toliau, net jei jaučiatės blogai, gali būti labai svarbu pagerinti jūsų psichinę sveikatą.
Temperamentas neturi jūsų apibrėžti. Įveikti savo pagrindinius instinktus yra visiškai įmanoma, jei tik norite kreiptis pagalbos.