Nebendrauji su tėvais? Terapeuto patarimai, kaip valdyti

Daugelyje sveikų šeimų yra laikas, kai vaikas užauga suaugęs ir jų santykiai su tėvais virsta draugiškesniais, lygesniais, atsipalaidavusiais santykiais. Tačiau tai atsitinka ne visiems. Yra tam tikrų žmonių, kuriems reikia susitaikyti su tuo, kad jų tėvai niekada negalės būti jų draugais arba su jais bendrauti draugiškai, atsitiktinai. Kai kurios to priežastys:

  • Vertybių skirtumai, pvz. skirtingų religijų ar politinių pažiūrų, kurios neleidžia vienai ar abiem pusėms susigyventi kaip draugams.
  • Tėvai, kurie turi asmenybės sutrikimų ir yra pikti savo vaikams; tai apima narcisizmą turinčius tėvus ar Pasienio asmenybės sutrikimas .
  • Vaikai, patyrę emocinę, žodinę ar fizinę prievartą iš tėvų, nutraukė arba labai sumažino ryšį.
  • Tėvai, kurie nepakankamai nemėgsta vaiko partnerio, kad nenori matyti vaiko/poros arba kurie komentuoja, į kuriuos sunku nekreipti dėmesio.
  • Tėvai, kilę iš tokios kultūros ar etninės priklausomybės, kur vaikams ir tėvams nepriimtina bendrauti atsitiktiniau, bendraamžiškiau.

Dėl bet kurios iš šių priežasčių žmonės gali jaustis netekę ir liūdni, kai galvoja apie tai, kad pilnametystėje niekada negalės patirti „normalių“ tėvų ir vaikų santykių.

Ypač vaikams, kurie vaikystėje turėjo sunkių santykių su tėvais, pripažinus artumo su tėvais trūkumą suaugus, gali jaustis kaip dar vienas sielvarto sluoksnis. Bet kokiu atveju neabejotinai sunku jausti atstumą nuo tėvų, tačiau yra keletas strategijų, kuriomis galite pasinaudoti.

Praktikuokite priėmimą.

Tai sunku padaryti, tačiau geriausias būdas susidoroti su tėvais, kurie negali būti tavo draugai, yra priimti šį faktą tokį, koks jis yra. Kai nuolat bandote ką nors pakeisti nuo savo kontrolės, nesvarbu, ar tai būtų jūsų tėvai, draugas, partneris ar gyvenimo situacija, jūs nusiviliate.

Pavyzdžiui, jei tikitės, kad jūsų tėvai virsta labiau atsipalaidavusiais ar mylinčiais žmonėmis, greičiausiai nusiteiksite jaustis dar blogiau, nei iš pradžių jautėtės. Priėmimas - kaip nuolatinė praktika, panaši į sąmoningumą - gali padėti jums pradėti labiau jaustis taikiai su savo situacija.

Sutelkite dėmesį į tas savybes, kurias turi jūsų tėvai.

Nors galbūt niekada negalėsite pasitikėti mamai savo santykių problemomis, ji gali būti kažkas, kas jus tikrai myli savo būdu ir labai jumis didžiuojasi. Jūsų tėvas gali nedalyvauti jūsų kasdieniame gyvenime, tačiau jis gali gerai patarti jums finansiniais klausimais. Jei tėvai su jumis išvis mažai bendrauja, sutelkite dėmesį į tai, kokias geras savybes jie turėjo jus augindami.



Raskite paramą ir solidarumą.

Nebendraukite tik su žmonėmis, kurių šeimos pavydėtinai gerai prisitaikiusios ir artimos. Atidžiai klausykitės, kurie iš jūsų draugų gali jausti panašius nusivylimus savo tėvais ir atverkite jiems savo kovas. Mano, kaip terapeuto, patirtis, sunkumai su tėvais gali būti daugelio draugų ryšių šaltinis. Žinoma, jei turite brolį ar seserį, kuris kovoja su savo tėvais taip pat, kaip jūs, tai yra idealu, tačiau daugelis žmonių to nedaro.

Sukurkite norimą šeimą.

Kalbėdami apie draugus, puoselėkite savo santykius ir sutelkite dėmesį į šių ryšių gilinimą. Daugelis žmonių daro „Friendsgiving“ arba atostogauti su draugais, tarsi jie būtų šeima . Jei manote, kad nepatogu būti šalia savo tėvų, pažvelkite į „šeimos“ langelį ir užmegzkite norimus santykius tarp žmonių, su kuriais nesate susiję.

Būkite tėvais, kuriuos norėtumėte turėti.

Daugeliui žmonių, kurie nėra arti savo tėvų, vaiko gimimas gali būti stipriai gydanti patirtis. Jūs turite būti priimantis, mylintis, rūpestingas tėvas, kurio visada norėjote.

Žinoma, neturėkite vaikų, kad tik bandytumėte išgydyti savo problemas su savo tėvais, bet jei jau esate tėvas ar norite juo tapti, tai gali būti permaininga, ypač tiems, kurie visada jautėsi apleisti ar nesuprasti. kilmės šeima.

Jei esate vienas iš daugelio žmonių, kuriems socialiniuose tinkluose sunku pamatyti nuotraukas draugų, bendraujančių su tėvais, arba kam pavydi, kai girdite draugus, pasakojančius apie laiko praleidimą ir linksmybes su mama ar tėčiu, nepamirškite šių strategijų. Tai gali padaryti skirtumą tarp pasipiktinimo ir depresijos ir liūdesio, bet priėmimo, o tai yra daug sveikesnė vieta.